Beri Nutrisi Agar Rambut dan Kuku Makin Bercahaya-Rambut dan kuku juga butuh nutrisi loh, Anda ga mau kan kemilau rambut dan cahaya kuku Anda mengurangi kepercayaan diri Anda. Makanya jangan anggap enteng soal kesehatan rambut dan kuku. Keduanya juga perlu Anda perhatikan agar penampilan Anda semakin bercahaya, lebih percaya diri dan siap untuk menggoda kaum pria gebetan Anda.
1. Biotin/ Vitamin H
Biotin, atau yang lebih dikenal dengan vitamin H bisa memperbaiki kondisi rambut bercabang dan menipis, sekaligus menguatkan kuku yang mudah rapuh. Dikutip dari Woman’s Day, Nina Dibona, konsultan diet dan nutrisionis di salah satu klub olahraga di Boston menjelaskan, “Kekurangan biotin bisa mengakibatkan rambut rapuh dan pecah-pecah, juga kerontokan.”
Biotin, atau yang lebih dikenal dengan vitamin H bisa memperbaiki kondisi rambut bercabang dan menipis, sekaligus menguatkan kuku yang mudah rapuh. Dikutip dari Woman’s Day, Nina Dibona, konsultan diet dan nutrisionis di salah satu klub olahraga di Boston menjelaskan, “Kekurangan biotin bisa mengakibatkan rambut rapuh dan pecah-pecah, juga kerontokan.”
Rajin-rajinlah mengonsumsi pisang, kacang-kacangan, kembang kol, telur dan salmon untuk mencukupi kebutuhan biotin setiap hari.





